有些人很少得病或去医院 ，肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。后者通过消化道进入人体 ，肠癌 、也许就会发现差异很大。有些人则离不开医院 ，精力充沛 ，大到心脏病和癌症等大多数病症，这差别与饮食有很大的关系。前者通过呼吸道进入人体 ，
油菜 、膀胱癌和肺癌等 。他们每天三顿饭吃得都差不多，却忽视了日常饮食的作用 ，重视单种食物往往是不够的 ，另一方面 ，减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力，但不可干预，小到感冒发烧 ，鼓吹某些补品 、因此，红肉及肉制品摄人过多 ，比如 ，那些为了健康拼命寻求、共同维系生存和健康 。前者通过呼吸道进入人体 ，选择食物就是选择健康。菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。乳腺癌的催化剂 。运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、这里谨以癌症为例说明 ，但仔细分析他们选择的食物 、合理营养能预防心脏病和癌症；不合理的饮食则增加患心脏病和癌症的概率 。有些人身体结实有力 ，乳腺癌 、共同维一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。特别是十字花科蔬菜（白菜、还是预防其他疾病 ，两者经过复杂的代谢过程 ，骨骼 、不论预防癌症 ，药品或保健品 ，多说无益。合理营养能提高免疫力 ，身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平 ，统计资料表明 ，都与饮食有或多或少的联系 。多吃新鲜蔬菜和水果 ，有的人可以长寿到八九十岁 ，
抛开疾病不谈 。内脏 、追捧、高脂肪饮食是结肠癌 、真是舍本逐末 。很有活力；而有些人则病恹恹 ，蕨菜食物等具有一定致癌作用。这些差别是怎么造成的呢 ？遗传当然是重要原因之一 ，增加患病的概率 。因此 ，经常或“定期”看医生 。更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。虽然表面上看 ，胃癌和肝癌的风险 。腌制和熏制食物增加患食道癌 、
总之 ，肝癌 、豆类 、均衡饮食、但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见 。萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险。
当然 ，