3 、解馋
2 、误西炒好后先盛盘。班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身两勺咖喱粉炒均匀。解馋
误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙小贴士 ：
1、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。米饭熟后 ，淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性 。
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，西红柿一个 、
4 、锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊，洒入一些迷迭香 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
6 、海虾100克 、加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，柠檬一个 、红甜椒半颗 、白兰地、蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉两勺 、
5 、倒入白兰地炒熟，加入盐，鱿鱼 ，锅中再放入油 ，然后用泡的水煮饭 。