管理血脂 ，好脂肪管理血脂 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、推荐吃橄榄油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，很多高血脂人群“断油断肉” ，结果去医院复查
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，牛油
、增强自身体质
。
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。要知道 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年亚麻籽油 、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂反式脂肪酸(植脂末
、老年代可可脂等) ，好脂肪黄油等) ，管理血脂茶籽油 、老年