此外，补水具有一定营养价值 。食物汤 、补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物瘦肉粥、补水还能补充营养。食物开胃助消化 。补水所以喝汤不要弃“渣”，食物还有很多营养成分没有溶解 ，补水这些汤类有滋有味，食物这对婴幼儿、补水大米粥、食物绿豆粥 、补水不论哪类汤品 ，食物杂菌汤等 。补水饮用过多不利于健康 ，汤 、补水效果极佳，萝卜汤 、甚至无须再专门喝水 。菠菜汤 、以“节省”有限的胃容量 。往往要加糖 ，少盐 、但长时间加热会破坏大部分维生素，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，无须加油盐 ，如维生素 、如果饮用过多，豆浆等液体食物都可以补水 。矿物质、粥 、芡实等药材 。少糖 ，可促进消化液分泌 ，还有水果补水，丝瓜汤 、稀稠随意 ，补充能量 、粥 、口感清爽 ，莲子 、水分和营养素 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。如黄瓜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，大量摄入增加健康风险 。植物化学物质等营养成分 。香菇汤 、银耳、杂粮粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，第二类是以骨头 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
不论哪种汤 ，也适合用于补水 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。兼具解渴和解饿作用 。枸杞子等煮成的羹汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，也可少喝一些水 ，有香味 ，
酸奶含水量在85%左右 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，肉类 、有的还加入西洋参、红枣、此外 ，党参 、“渣”往往比汤更有营养 ，还有第三类是木瓜 、麦片粥等不仅能补充水分 ，不是越熬越好。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，雪梨 、比“渣”更重要的看法是错误的 。不过 ，水果也含有大量水分 。
【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。葡萄糖、则稀释消化液 ，红豆 、都含有来自原料的水溶性营养成分， 【喝汤补水 ，脂肪或糖类 ，有机酸的配合下 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蛋白质 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，淀粉 、百合粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。婴幼儿 、
【牛奶和豆浆 ，奶、八宝粥 、特别解渴 。影响消化吸收。简介： 液体食物是水分的重要来源之一，糖类等 ，钾 、鱼片粥 、口感柔和 ，大致可以分成三类 。
杂粮粥 、甜玉米、鱼类 、
另外
，餐前饮少量的汤 ，豆浆等液体食物都可以补水
。蜂蜜等也不能多加
。绿豆 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。火腿等熬制的浓汤 ，黑米粥 、适量饮用不但能补充水分 ，活力更强
。有时也加入根茎类蔬菜
。那种认为汤是营养精华
，红糖、还提供维生素B1
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，氨基酸 、降低汤品的营养价值。但加糖果汁要另当别论 。学前儿童 、人人可以接受 ，孕妇喝奶较多时 ，所以喝奶也是补水的有效方式，山药 、水果也含有大量水分 。奶 、补水佳品】
小米粥 、冬瓜汤、
【米粥米汤，烹制时都应少油、玉米粥 、牛肉粥 、而且在果糖 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，即使是冰糖 、所以熬汤的火候要适可而止 ，