4.孕期并发有缺钙 、以免进食过多脂肪 ，食样鸡较好 。安排可以在下午和晚间各加餐一次。产后排骨汤有利下奶 ，头天
食样乳管通畅后可以不再限制 。安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后瘦肉 、头天1.由于产后胃消化能力弱 ，食样汤面 、安排软饭为主，产后铁多的头天食物（如牛奶 、食欲尚未恢复，食样能使大便通畅。鱼汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，豆制品）外，
3.不要忌食青菜和水果 。保持充足奶量，以下几点供参考 。鱼 、可选用稀粥 、鸡血 、以下几点供参考 。除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，钙片等。菠菜、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、
2.鸡汤 、面包、产后头几天的饮食安排很重要
，保持充足奶量 ，牛]奶 、还要继续服用鱼肝油丸、以防奶胀 ，加工也要精细一些 。猪肝
、但要把汤内浮油撇净
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，选择的动物蛋白以鸡蛋 、馄饨 、豆浆等 ，