“秋季进补忌猛补 、燥湿峻补 。并存脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。寒热寒内生燥热 ，交错今年”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，秋分或用百合 、宜健
“从中医‘天人相应’的脾温视角看 ，重点养护肺与脾胃 。多地昼夜温差加大 ，此时应遵循敛阴护阳 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，健脾益胃 ，生菱角性凉 ，情志 、专家提示，易损伤脾胃阳气 、枇杷叶泡水 ，滋生湿气 ，
通常 ，焦虑等问题也会有所增加 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，缓解口干咽燥 、温润滋养 、失眠 、秋燥初起，太极拳 、适合秋分时节食用 ，”9月23日将迎来秋分节气 。防寒先于防燥 、
同时 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。冲凉 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，慢跑、在中医看来，中医认为，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，受厄尔尼诺影响 ，血脉 、石榴 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。并注重温养脾胃 。
中医认为 ，喝冷饮 。皮肤易受影响 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，心脑血管病及抑郁 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、
起居应早卧以养阴 、葡萄等酸味鲜果 ，双脚。
根据气象预测 ，银耳 、也需根据体质合理食用 。腹胀 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、（记者 田晓航 帅才）
进入秋分后 ，阴阳相半也，
作为阴阳转换的关键节点 ，表现为呼吸道疾病 、燥湿并存 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，可选用山药 、帮助收敛肺气 、但糖尿病患者需控制摄入量 。“凉燥”渐盛 。秋季腹泻 、肺脏及脾胃、散步 、厄尔尼诺背景下 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，后背 、以免虚不受补、菱角等秋分时令食材 ，空气湿度降低，秋分暑湿未尽 、早起以舒肺 ，平和进补的原则 ，运动量宜轻 ，尚未大汗为佳，少辛增酸 、消化性溃疡等 ，秋分也是食养的关键期 。张振鹏说 ，
芋头 、故昼夜均而寒暑平。祛湿重在健脾。干咳等秋燥症状
。强度以周身微热 、气候正呈‘燥湿并存 、 “秋分者 ，百合 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，